1. Свести к минимуму нахождение на открытом воздухе, особенно ранним

утром, т.к. в утренние часы концентрация вредных веществ в воздухе самая

большая.

2. Для защиты органов дыхания от продуктов горения и предотвращения

отравления необходимо использовать специальные маски или сделанные из

марлевой или хлопчатобумажной ткани повязки и увлажнить их, меняя через

каждые 2 - 3 часа. Мокрая марля не пропускает большинство взвешенных

частиц, препятствуя попаданию продуктов горения в помещение.

3. Для предотвращения проникновения дыма в жилое помещение оконные

и дверные проемы не открывать или завешивать влажной тканью

(простынями, марлей).

4. Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах;

полезно также поставить увлажнители воздуха или банки с водой, чтобы

повысить влажность воздуха.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется

правильно организовать и соблюдать питьевой режим: вода с лимоном,

зеленый чай, морсы, а также подсоленная вода, минеральная щелочная вода,

молочнокислые продукты (обезжиренное молоко, молочная сыворотка).

Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15 градусов.

6. Для поддержания иммунитета и повышения сопротивляемости

организма рекомендуется употребление фруктов и овощей.

7. Ограничить физические нагрузки.

8. Для людей, страдающих хроническими заболеваниями

сердечнососудистой системы и органов дыхания, следует выполнять

предписание врачей, а также не прекращать назначенную терапию.

9. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных

прогулок.

10. Следует максимально ограничить курение, избегать употребления

спиртных напитков.

11. При ухудшении состояния здоровья и появлении первичных признаков

отравления обратиться за медицинской помощью.