Ежегодно 24 июля отмечается Международный день заботы о себе. В этой комбинации цифр заложен определенный смысл, ведь забота о себе – не единоразовая акция, а образ жизни в режиме 24/7. Каждый из нас может и должен жить долго и здорово, беря на себя ответственность за собственное благополучие через здоровый образ жизни и практики заботы о себе. 

Забота о себе – это не эгоизм и не каприз, а необходимая основа для полноценной жизни, продуктивности и гармоничных отношений с окружающими. Забота о себе – способность дарить тепло, заботу близким и быть счастливыми. 

Из чего складывается забота о себе? Забота о себе включает:

1. Физическая активность. Ежедневные умеренные физические нагрузки (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание) улучшают здоровье, снижают риски многих заболеваний.

2. Здоровое питание. Сбалансированный рацион. Это не жёсткая диета, а осознанный подход к еде, который обеспечивает организм всем необходимым для здоровья, энергии и хорошего самочувствия. 

3. Самосознание и свобода действий. Понимание своих потребностей, границ и возможностей, что позволяет снижать уровень хронического стресса, корректировать эмоции и поведение.

4. Снижение рисков. Избегание действий, которые могут навредить здоровью, в том числе – отказ от вакцинации. 

Почему вакцинация – это забота о себе? 

Вакцинация – самая эффективная профилактика инфекционных заболеваний:

- работает лично для вас и для всего общества;

- даёт длительную и в ряде случае пожизненную защиту;

- снижает риски тяжелых осложнений и летальных исходов;

- даёт уверенность – зная, что у вас есть защита от конкретных болезней (корь, гепатит В, грипп, дифтерия и другие) вы можете не опасаться заражения;

- экономически выгодна – профилактика всегда дешевле, чем лечение развившихся заболеваний, их осложнений и реабилитацию. 

Вакцинация – один из самых мощных инструментов, позволяющий сохранить ваше здоровье!

Забота о себе – это способность укреплять и поддерживать здоровье, предотвращать заболевания! Будьте здоровы! 

В случае возникновения нештатной ситуации санитарно-эпидемиологического характера для получения консультации и защиты своих прав вы можете обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8 800 555 49 43

# санпросвет

Информация с использованием материалов: https://cgon.rospotrebnadzor.ru, рисунок создан нейросетью Promli