Здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. 

Курение и злоупотребление алкоголем — одни из самых опасных вредных привычек, которые приносят вред не только самим зависимым, но и окружающим людям и всему обществу в целом. 

Влияние курения на здоровье:

Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и лёгких, а также тяжелее переносят эти заболевания.

Курение способствует развитию онкологических заболеваний.

Курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребёнка.

Влияние алкоголя на здоровье:

Разрушается иммунная система организма.

Нарушается деятельность печени, которая несёт в организме главную очистительную функцию.

Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжёлым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.

Нарушается регуляция уровня сахара в крови.

Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, так как разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.

Употребление алкоголя в период беременности ведёт к тяжелейшим последствиям для ребёнка, а также пагубно влияет на все следующие поколения.

 

Отказ от вредных привычек позволяет организму постепенно восстановиться и восстановить нормальное функционирование органов. Например, через год после отказа от употребления алкоголя нормализуется работа печени, почек, нервной системы, улучшится иммунитет, восстановятся когнитивные способности, снизится уровень тревожности. 

Победить пагубные привычки можно самостоятельно или прибегнув к помощи врачей, которые подберут оптимальную программу для избавления от зависимости.

Важно помнить, что курение и употребление алкоголя — это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, человек делает выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия.